Frühlingsyoga – Drehen, Beugen, Aufblühen

Der Frühling bringt Aufbruch, Wachstum und frische Kraft. In dieser lebendigen Yogapraxis nutzen wir sanfte Vorbeugen und kraftvolle Drehhaltungen, um den Körper zu klären, zu mobilisieren und neue Lebendigkeit einzuladen.

Vorbeugen schaffen die Basis für Tiefe und Freiheit.
Durch die Flexion wird die Rückenmuskulatur gedehnt, die Wirbelsäule gleichmäßig mobilisiert und auf tiefere Rotationen vorbereitet – eine physiologisch sinnvolle Grundlage für sichere und freie Drehbewegungen.

Drehhaltungen unterstützen den inneren Frühjahrsputz:
Die wechselnde Kompression und Durchblutung der Bauchorgane kann die Verdauung anregen und körpereigene Entgiftungsprozesse unterstützen. Gleichzeitig fördern Drehungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Aufrichtung.

Energetisch helfen die Haltungen, Stagnation zu lösen und den Energiefluss zu aktivieren.
Im Körper entsteht mehr Raum für Atmung und Bewegung. Die Praxis unterstützt Klarheit, Fokus und lädt ein, innerlich aufzuräumen und sich neu auszurichten. Der Frühling wird so nicht nur im Körper, sondern auch im Geist spürbar.

Diese Praxis schenkt dir Leichtigkeit, neue Ausrichtung und frische Energie – eine Einladung, mit dem Rhythmus der Jahreszeit aufzublühen.

STARK- BEWEGLICH- ENTSPANNT

Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen, spürbar mehr Kraft.

Egal ob Sportler, Büroarbeiter oder Einsteiger.

Hol dir mehr Balance, mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.

Unverbindliche Teststunde am 20.03.2026 um 19.00 Uhr

5 x am Freitag (27.03./03.04./10.04./17.04./24.04.) um 19:00 -20:00 Uhr für 69€

Auf dieser besonderen Reise lassen wir die Seele baumeln. Eingehüllt in schöne Geschichten und berührende Klänge erfährst du eine tiefe Entspannung. Diese Reise wird deinen Körper ruhen lassen und die unterschiedlichen Schwingungen der Klangschalen aktivieren deine Selbstheilungskräfte.

Mit Patricia Heisler begibst du dich in die Kraftquelle (deiner) Natur. Lass dich von ihr daran erinnern, dass alles seinen eigenen Rhythmus hat. Im Wald kannst du dich erden, still werden und auftanken. In einem achtsam geführten Raum öffnet sich dein Blick für das Wesentliche. So entsteht tiefe Kraft aus Ruhe und Verbundenheit.

Wir haben ein Trainingsprogramm für Euch konzipiert, das auf die ersten 3 Monate aufbaut, neue Trainingsreize setzt und mit Power, Abwechslung und Motivation euren Trainingsalltag auffrischt!

– Effektives Ganzkörpertraining in kurzen und intensiven Intervallen

– Neue Trainingsstationen für Kraft, Ausdauer und ein erhöhtes Energielevel

– Frische Musik, neue Abläufe und jede Menge Spaß

Ein Tagesretreat im Frühling, das Yoga und Wildkräuter verbindet, bietet eine wunderbare Möglichkeit Körper, Geist und Natur in Einklang zu bringen. Dabei stehen energetisierende Yogaflows im Vordergrund, die den Körper aktivieren und auf die Frühjahrssaison einstimmen. Parallel dazu lernst du, welche Wildkräuter im Frühling sicher gesammelt und verwendet werden können. Gemeinsam bereiten wir ein leckeres Menü mit den gesammelten Kräutern.
Dieser Tag verbindet Bewegung, Naturerfahrung und kulinarischen Genuss, ideal um im Frühling neue Energie zu tanken und das Wissen über heimische Wildkräuter zu vertiefen.

Dancing Phoenix kreiert aus dem Herzen musikalische Reisen, um Menschen zu berühren.
Aus ihrer eigenen Heilungsreise geboren, trägt ihre Musik die Essenz von Authentizität und Hingabe.
Ihre Musik ist kein Auftritt, sondern ein Gebet in Bewegung: eine Wave, die Dich vom zarten Erwachen ins Fließen führt, hinein in wilde Hingabe, erdige Verwurzelung und lichte Weite – immer wieder durchwoben von Momenten der Stille, die Dich zurück zu Dir holen.

Als Raumhalterin (u. a. Wut-Workshops, Zeremonien wie das Friedensfeuer) bringt sie Klarheit, Präsenz und feines Gespür für Prozesse mit. Ihre Sets dürfen Dich erinnern: an Deine Lebendigkeit, an Deinen Mut, an Deine Liebe. Sie wird mit Dir tanzen – auch wenn sie hinter dem Pult steht.

Willkommen, Dancing Phoenix – möge Dein Feuer uns alle berühren. ❤️‍🔥

FLY EINFÜHRUNG INS TUCH

Das effiziente Training mit dem Tuch und den dazugehörigen Schlaufen ist ideal um die Muskulatur zu stärken, jederzeit begleitet mit dem Gefühl von Sicherheit und Getragen zu sein. Viel mehr noch, fördert es die Beweglichkeit deines Körpers, denn das Tuch hilft dir tiefer in Haltungen und Asanas einzutauchen, indem es entlastend auf deine Gelenke und Wirbel einwirkt und somit dein Körpergewicht fast schwerelos werden lässt. Ein hocheffizientes Workout mit Elementen aus Pilates und Yoga eignen sich hervorragend für dieses gelenkschonende Ganzkörpertraining, wobei Dehnung, Kräftigung, Balance und Koordinationsvermögen auf dem Programm stehen. Für Frische und Energie sorgen Umkehrhaltungen, die im Fly mühelos und gerne ausgeführt werden. Und natürlich wartet am Ende jeder Trainingseinheit ein wunderschön schwereloser Rückzug im „Kokon“ – Entspannung pur!

Laß Dich von uns mitreißen in ein andersartiges und belebendes Trainingsgefühl und entdecke Deinen Körper auf eine ganz neue Weise!

Für jede Flystunde brauchst du einen Einführungskurs.

Perspektivenwechsel – Kopfstand-Workshop für alle

Im Kopfstand entsteht Raum für Neues – im Körper wie im Geist. Die Umkehrhaltung lädt dazu ein, vertraute Muster loszulassen und die Perspektive zu wechseln. Während der Körper ausgleicht und reguliert, entsteht ein Gefühl von Klarheit, Ruhe und Wachheit. Ob frei im Kopfstand oder unterstützt auf dem Hocker: Jede Variante eröffnet die Möglichkeit, sich sicher zu erleben und über sich hinauszuwachsen – ganz ohne Druck.

Die bewegte Meditation lädt Dich ein, wieder in den Kontakt mit dir selbst zu kommen – über den Körper, den Atem und intuitiver Bewegung.
In einem geschützten Raum darf alles da sein, was sich in diesem gegenwärtigen Moment in Dir zeigt: Gedanken, Gefühle, Impulse, Lebendigkeit.. oder Stille. Es gibt kein richtig oder falsch. Du begegnest Dir selbst über den Körper, drückst Dich aus und erfährst, wie es sich anfühlt, Dich selbst im hier und jetzt vollständig anzunehmen.

*Spüre. Entfalte. Lebe.*
*Im Moment – ganz Ich(Du? )*

24. Juli 2026 19.00 – 21.00 Uhr mit Florian Palzinsky

Offenes Gewahrsein: 

Die Kunst undogmatisch zu meditieren  

In dieser Abend-Einheit öffnen wir gemeinsam einen stillen, zugleich lebendigen Raum, in dem du Meditation ohne Dogma und Leistungsidee erfahren kannst. Wir erkunden achtsam, wie sich offenes Gewahrsein unmittelbar im Hier & Jetzt anfühlt, und wie innere Weite auch mitten im Alltag erfahrbar wird.

Die Praxis ist für Einsteiger wie Erfahrene geeignet und gibt dir einen unmittelbaren Eindruck der Meditationsweise, die wir im Wochenend-Workshop am Samstag und Sonntag vertiefen.

Die Abend-Einheit ist ideal, wenn du schnuppern und dich für das ganze Wochenende entscheiden möchtest.

Sa 25. – So 26. Juli 2026 mit Florian Palzinksy

„Im Fluss des Lebens – Meditation und Achtsamkeit erfahren“

Ein Wochenende für innere Klarheit, Leichtigkeit und Präsenz.

In einer warmen, unterstützenden Gruppenatmosphäre verbinden wir Meditation, Achtsamkeit, Elemente aus dem Taoismus, sanfte Körperübungen und inspirierende Impulse für eine lebendige Spiritualität.

Ob du neu in der Meditation bist oder bereits langjährig praktizierst – dieses Wochenende lädt dich ein, tiefer bei dir anzukommen, mehr Gelassenheit zu entwickeln und mit Freude im gegenwärtigen Moment zu sein.

Wir üben einfache, wirksame Meditationen, Atem- und Körperpraktiken, teilen Impulse zu Lebensbalance und ganzheitlicher Gesundheit und lassen Raum für Stille, Begegnung und Regeneration.

Du gehst mit konkreten Werkzeugen und einer erfrischten Lebensfreude nach Hause – gestärkt, inspiriert und offen für das, was das Leben dir schenkt.

Samstag 10.00 Uhr bis 17.30 Uhr inklusive Mittagspause

Sonntag 9.00 Uhr bis 16.30 Uhr inklusive Mittagspause

FLY EINFÜHRUNG INS SLINGTRAINING

Das FLY Sling Training ist eine innovative Form des Widerstandstrainings, bei der das eigene Körpergewicht als
Trainingswiderstand eingesetzt wird. Als Bestandteil des Functional Trainings zeichnet sich diese
Methode durch eine hohe Übertragbarkeit der Übungen auf alltägliche Bewegungsabläufe und die
Eignung für eine Vielzahl von Sportarten aus. Durch die Ausführung komplexer Bewegungsabläufe, die
mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren, wird nicht nur deine Muskelkraft, sondern auch deine
Koordination und Stabilität deutlich verbessert. Besonders hervorzuheben ist die positive Beeinflussung der Stützfunktionen sowie der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, was das FLY Sling Training zu einem effektiven Instrument der Prävention und Rehabilitation macht.

Diese Jahreszeit steht für Wärme, Energie und Leidenschaft. Wir Menschen können unsere eigene innere Kraft aktivieren, Lebensfreude und Willenskraft. Gleichzeitig müssen wir die Balance finden, um Überhitzung und Unruhe zu vermeiden. Im Sommer sind Begeisterung, Licht und Hitze am Höhepunkt und dies kann aber auch zu Überforderung, Stress und emotionaler Unruhe führen, wenn sie nicht ausgeglichen wird. Auf der Matte tauchen wir in die Welt der Herzöffner und stärken damit Freude, Lebenslust und Mitgefühl. Wir stabilisieren uns mit Standhaltungen, ohne zu erhitzen und kühlen uns durch die beruhigende Art der Vorwärtsbeugen. Mit dem Ziel, eine harmonische Balance zu leben zwischen der Leidenschaft der heißen Jahreszeit voller Energie und einer gesunden Portion an Gelassenheit.

Wir haben ein Trainingsprogramm für Euch konzipiert, das auf die ersten 3 Monate aufbaut, neue Trainingsreize setzt und mit Power, Abwechslung und Motivation euren Trainingsalltag auffrischt!

– Effektives Ganzkörpertraining in kurzen und intensiven Intervallen

– Neue Trainingsstationen für Kraft, Ausdauer und ein erhöhtes Energielevel

– Frische Musik, neue Abläufe und jede Menge Spaß

Durch die gemeinsame Yogapraxis begleitet dich Sabine Dröszler. Die körperliche Praxis stärkt die Beinkraft (Muladhara /Wurzelzentrum) und fördert die Beweglichkeit deiner Hüftgelenke (Svadhistana /Sakralchakra). Erlebe Standhaltungen in Kombination mit achtsamer Atemtechnik, schenke dir Stabilität und Erdung für den Alltag. Oder suchst du mehr Leichtigkeit im Leben? Dann erwartet dich die Welt der Hüftöffner.

Mit Patricia Heisler begibst du dich in die Kraftquelle (deiner) Natur. Lass dich von ihr daran erinnern, dass alles seinen eigenen Rhythmus hat. Im Wald kannst du dich erden, still werden und auftanken. In einem achtsam geführten Raum öffnet sich dein Blick für das Wesentliche. So entsteht tiefe Kraft aus Ruhe und Verbundenheit.

Einen Tag um loszulassen, zu erden und dich mit dem zu verbinden, was im Alltag zu kurz kommt. Sanfte Yogasequenzen, Atemübungen und geführtes Waldbaden helfen dir um wieder Verbindung zu spüren.

PILATES – FLY IM TUCH – YOGA

ANMELDUNG: siehe www.theaterfestival-isny.de

Jeden Donnerstag im August treffen wir uns bei schönem Wetter unter freiem Himmel und praktizieren gemeinsam Yoga auf Spendenbasis für einen guten Zweck. Eine Anmeldung ist wichtig, damit wir dich informieren können ob die Wetterverhältnisse passen.

Für dich die Gelegenheit:

• dein Team
• deine Kurse
• deine Räumlichkeiten
• ein Leben mit der Körperschule eine Woche lang unverbindlich und kostenfrei kennenzulernen

Hast du Fragen?

Dann ruf uns gerne an unter: 07562/9756951 oder per Email an: info@koerperschule-isny.de

Die Natur lässt ihr Sommerkleid los, um sich auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten. Wir Menschen können bewusste Entscheidungen treffen, um Altes gehen zu lassen und Neues einzuladen und dadurch Klarheit und Struktur ins Leben einzuladen. In der Praxis auf der Matte treffen wir auf den Atem. Der Atem als Spiegel unseres Seins. Tiefe, bewusste Atemzüge aktivieren die Lungenenergie und Atemtechniken wie Nadi Shodana fördern Balance und Ruhe. Körperlich öffnen Drehhaltungen den Raum um die Lungen und Vorbeugen fördern inneres Nachgeben und Entspannung.

Wir haben ein Trainingsprogramm für Euch konzipiert, das auf die ersten 3 Monate aufbaut, neue Trainingsreize setzt und mit Power, Abwechslung und Motivation euren Trainingsalltag auffrischt!

– Effektives Ganzkörpertraining in kurzen und intensiven Intervallen

– Neue Trainingsstationen für Kraft, Ausdauer und ein erhöhtes Energielevel

– Frische Musik, neue Abläufe und jede Menge Spaß

Auf dieser besonderen Reise lassen wir die Seele baumeln. Eingehüllt in schöne Geschichten und berührende Klänge erfährst du eine tiefe Entspannung. Diese Reise wird deinen Körper ruhen lassen und die unterschiedlichen Schwingungen der Klangschalen aktivieren deine Selbstheilungskräfte.

VON DER KRANKENKASSEBEZUSCHUSSTER KURS

10x Hatha Yoga 170€

23.01. – 27.03.2026

“Wir freuen uns auf alle, die sich für den Yogaweg interessieren – bring Deine Begeisterung und auch Deine Bedenken mit – wir werden gemeinsam üben, damit wir dir anschließend ein persönliches Feedback zu Deinen Fragen geben können. Lasst uns Yoga machen – frei fühlen – lieben – leben – reflektieren – lernen – jeden Tag aufs Neue!”

FLY EINFÜHRUNG INS SLINGTRAINING

Das FLY Sling Training ist eine innovative Form des Widerstandstrainings, bei der das eigene Körpergewicht als
Trainingswiderstand eingesetzt wird. Als Bestandteil des Functional Trainings zeichnet sich diese
Methode durch eine hohe Übertragbarkeit der Übungen auf alltägliche Bewegungsabläufe und die
Eignung für eine Vielzahl von Sportarten aus. Durch die Ausführung komplexer Bewegungsabläufe, die
mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren, wird nicht nur deine Muskelkraft, sondern auch deine
Koordination und Stabilität deutlich verbessert. Besonders hervorzuheben ist die positive Beeinflussung der Stützfunktionen sowie der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, was das FLY Sling Training zu einem effektiven Instrument der Prävention und Rehabilitation macht.

FLY EINFÜHRUNG INS TUCH

Das effiziente Training mit dem Tuch und den dazugehörigen Schlaufen ist ideal um die Muskulatur zu stärken, jederzeit begleitet mit dem Gefühl von Sicherheit und Getragen zu sein. Viel mehr noch, fördert es die Beweglichkeit deines Körpers, denn das Tuch hilft dir tiefer in Haltungen und Asanas einzutauchen, indem es entlastend auf deine Gelenke und Wirbel einwirkt und somit dein Körpergewicht fast schwerelos werden lässt. Ein hocheffizientes Workout mit Elementen aus Pilates und Yoga eignen sich hervorragend für dieses gelenkschonende Ganzkörpertraining, wobei Dehnung, Kräftigung, Balance und Koordinationsvermögen auf dem Programm stehen. Für Frische und Energie sorgen Umkehrhaltungen, die im Fly mühelos und gerne ausgeführt werden. Und natürlich wartet am Ende jeder Trainingseinheit ein wunderschön schwereloser Rückzug im „Kokon“ – Entspannung pur!

Laß Dich von uns mitreißen in ein andersartiges und belebendes Trainingsgefühl und entdecke Deinen Körper auf eine ganz neue Weise!

Für jede Flystunde brauchst du einen Einführungskurs.

In diesem Seminar widmest du dich ganz deiner „Säule des Lebens“ mit jeder Menge Hintergrundwissen und Praxis. Du wirst deine Wirbelsäule (neu) entdecken und verinnerlichst ihre gesunde Ausrichtung im Yoga und Alltag.

• Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule (Knochen, Gelenke, Bänder, Muskeln)
• Biomechanik, Individuelles Alignment & Hands On
• Das Gefäß-, Nerven- und Fasziensystem der Wirbelsäule
• Organsysteme von Hals, Brust, Bauch und Becken
• Indikationen & Kontraindikationen
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse
• Yoga als Therapie

Dieses Seminar ist für alle Interessierten, Yogalehrende und Ausbildungsteilnehmer konzipiert.

Lass dich vom Klang in die Adventszeit hineintragen:
sanftes Yoga, Stimme und meditative Klänge schaffen einen Raum für Stille, Entspannung und eine bewusste Auszeit, nur für Dich.

Auf dieser besonderen Reise lassen wir die Seele baumeln. Eingehüllt in schöne Geschichten und berührende Klänge erfährst du eine tiefe Entspannung. Diese Reise wird deinen Körper ruhen lassen und die unterschiedlichen Schwingungen der Klangschalen aktivieren deine Selbstheilungskräfte.

Yoga im warmen Kerzenschein verleiht dir tiefe Ruhe und wunderbare Entspannung in der manchmal hektischen Vorweihnachtszeit.

Ein liebvolles Eintauchen in sanfte Asanas, dass uns vorbereitet auf die herzöffnende Lichtmeditation