Die Pilates-Methode (ursprünglich Contrology) von Joseph H. Pilates ist ein wertvolles und beliebtes Ganzkörpertraining. Jede Bewegung wird mit der Atmung abgestimmt ausgeführt. Die einzelnen Übungen verbinden die Kräftigung der Muskulatur mit der Dehnung, wodurch das Pilatestraining nachhaltig zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Stärkung der Tiefenmuskulatur beiträgt. Es wird insbesondere die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und die Körperwahrnehmung geschult. Wir legen Wert auf genaue verbale und visuelle Bewegungsanleitungen, so dass die Schwierigkeitsvarianten es allen Trainierenden – ob Sportler/in oder Untrainierte/r – erlauben, die geeigneten Übungen zu finden.
Die Ausbildung für Pilates wendet sich an alle Trainer, Instruktoren, Personaltrainer, Übungsleiter sowie Sport- und Gymnastiklehrer und Physiotherapeuten. Herzlich Willkommen sind aber auch die, die ihre eigene Pilates-Technik vertiefen und ausbauen möchten.
Pilates Basic
Modul 1: Sa 03.10. – So 04.10.2026
Modul 2: Sa 23.01.- So 24.01.2027
Modul 1 Sa 13.03.- So 14.03.2027
Modul 2 Sa 05.06.- So 06.06.2027
Modul 3 Sa 30.10.-So 31.10.2027
Lehrinhalte:
Pilates Einführung
Pilates Prinzipien
Atmung und Powerhouse
Pilates-Technik
Basisübungen mit Variationen
Pilates für Geübte (Intermediate)
Anatomische Hintergründe
Üben mit Kleingeräten
Masterclass Pilates Basic
Masterclass Pilates mit Hilfsmitteln
Vertiefen der Unterrichtspraxis
Umgang mit orthopädischen Krankheitsbildern / Einschränkungen
Unterrichtspraxis / Methodik / Didaktik
Physiologie der Atmung
Üben mit Kleingeräten
Pilates Advanced
Pilates im Flow
Masterclass Standing Pilates
Masterclass New York Pilates
Präsentation und Prüfungsvorbereitung
Prüfung in Theorie und Praxis
- Regelmäßiger Besuch von Pilatesstunden
- Entwickeltes Körperbewußtsein
- Erfahrung im Gruppenunterricht
- Anatomiekenntnisse
Für den Erwerb des 100 Stunden Pilateslehrer Zertifikats sind folgende Nachweise zu erbringen:
15 Hospitationsstunden
10 Std. Unterrichtsnachweis
10 Std. eigenes Training mit Kurzprotokoll
Bettina Heß
Bettina Heß unterrichtet seit 20 Jahren Präventions- und Gesundheitssport. Neben eigenen erfolgreichen Kursreihen und Personal Training ist sie als Referentin und Dozentin bei verschiedenen Institutionen, wie dem Bayerischen Landessportverband e.V. (BLSV), More to Move on, dem Pädagogischen Institut (PI) der Landeshauptstadt München und der VINYASA Yoga Akademie, in Deutschland und in der Schweiz tätig. Im Mai 2017 erschien ihr Buch „Individuelle Yogapraxis“ im Via Nova Verlag.
Die Teilnahmegebühr der 100 Stunden Pilateslehrer Ausbildung beträgt EUR 1780
(Kursunterlagen, Prüfung und Zertifikat inbegriffen)
Anmeldung per E-Mail an info@koerperschule-isny.de oder an der Theke der Körperschule Isny